Muốn cơ thể luôn khỏe mạnh, hãy ghi nhớ những điều sau

1. Ăn uống hợp lý nhớ rằng :

“ Bắp ngô” , kiều mạch là vàng quý sao

Huyết áp, đường huyết không cao

Không vữa động mạch- ước ao mong chờ

Khoai lang , khoai tây, khoai từ

Trơn đường ruột, tránh ung thư trực tràng

Kê làm ngon giấc mộng vàng

Đậu nành là loại đứng hàng đậu vua

Bổ dưỡng kháng bệnh không thua

Có 5 chất chống ung thư cho người

Sữa đậu nành tốt tuyệt vời

Cà rốt đỏ thắm cho người đẹp ra

Dưỡng mắt , dưỡng tóc, dưỡng da

Mướp đắng, bí đỏ mới là thuốc tiên

Kích thích tụy, sinh INSULIN

Khống chế đường huyết tăng lên trong người

Mộc nhĩ đen nhớ ai ơi

Phòng đông máu, tránh nhồi cơ tim

Phấn hoa đẹp khỏe người thêm

Cảnh sát đường ruột thêm yên cõi lòng

Tỏi là vị thuốc phòng

Chống ung thu để cho lòng bình yên

Thái 15 phút ăn xen từ từ

Cà chua cũng chống ung thư

Trứng gà xào lẫn chín nhừ rồi ăn

Rong xoắn ốc quý vô ngần

Cực giàu năng lượng(2) rất cần cho ta

Ngoài tim mạch, huyết áp ra

Rong  xoắn vị thuốc đúng là trường sinh(3)

Kéo dài sự sống cho mình

Chữa tiểu đường đó, thần tình biết bao

ổn định đường huyết không cao

phòng được biến chứng , ước ao nhiều người

sữa chua kháng bệnh tuyệt vời

canh xương tuổi thọ kéo dài chớ quên

trà xanh huyết quản bền thêm

rượu vang đỏ phòng đứng tim bất thường

làm cho tuổi thọ thêm trường

muốn cho cơ thể khang cường nhớ cho

cá tôm con nhỏ hơn to

ăn ngang xương khi đã kho chín mềm

cá dễ háp thụ Prô tê in

càng tăng tuổi thọ (5) và nên nhớ là

tôm hơn cá, cá hơn gà

muốn thêm sức khỏe chúng ta làm gì

2. Phải vận động  có ô xy

Tùy tuổi tùy sức tập gì định ra

Sức yếu hoặc ở tuổi già

Dưỡng sinh đi bộ đó là điều hay

Mùa đông tập sớm sợ thay

Bệnh tim huyết áp có ngày gặp nguy

Buổi chiều tập chẳng sợ chi

Không tập quá mệt, có gì phải lo

3. Trạng thái tâm lý nhớ cho

Không oán hờn, không lo âu hận thù

Tức giận dễ bị khối u

Bởi vì uất ức  Chu Du lìa đời

Sống vui vẻ, luôn hay cười

Là thang thuốc tố bổ giúp người sống lâu