Muốn sống lâu, khỏe mạnh nhất định phải ghi nhớ 7 điều này

Ăn đủ dinh dưỡng, ngủ ngon, tập luyện đều đặn hàng ngày... đã đủ yếu tố mang lại sự an toàn về sức khỏe cho bạn??? Hãy ghi nhớ và thực hiện đúng 7 điều nay, bạn sẽ có được cuộc sống tinh thần, sức khỏe dồi dào: 

- Hãy chắc chắn ăn đầy đủ ngày 3 bữa chính;

- Hãy chắc chắn ngủ ngon trong 8 giờ;

- Tập thể dục trong nửa giờ mỗi ngày;

- Cười mỗi ngày, sức khỏe thể chất và tinh thần đều quan trọng như nhau;

- Mỗi ngày phải đi đại tiện một lần để bài thải độc tố;

- Phải giữ cho không khí gia đình luôn luôn có hòa khí, vui vẻ.

- Không hút thuốc, không uống rượu, mỗi ngày đều nên duy trì sự khỏe mạnh.

- Sức khỏe bắt đầu từ mỗi ngày, mỗi ngày đều khỏe mạnh và khỏe mạnh suốt đời. Hãy nhớ ghi nhớ hai câu sau:

- Ăn được uống được không có nghĩa là khỏe mạnh. Biết ăn biết uống mới khỏe mạnh. Loạn ăn loạn uống thì bệnh tật đầy mình.

- Dùng cái bụng để ăn uống thì sẽ no, dùng cái miệng để ăn uống thì sẽ ngon, dùng cái đầu để ăn uống thì sẽ khỏe mạnh.