Buồng trứng đa nang nên ăn gì và bị buồng trứng đa nang kiêng ăn gì là thắc mắc của không ít người bệnh. Một trong những giả thuyết lý giải nguyên nhân gây buồng trứng đa nang có liên quan đến chế độ thừa cân. Và ăn uống không hợp lý khi bị bệnh có thể gây ra các bệnh về tim mạch, tiểu đường,…. do đó người bệnh cần lưu ý.

Hội chứng buồng trứng đa nang do rối loạn nội tiết tố nữ gây ra khiến hor-mon nam cũng tăng nhanh chóng từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Khi bị đa nang buồng trứng ngoài sự rối loạn kinh nguyệt ảnh hưởng đến sinh hoạt và sinh sản thì người bệnh có thể đối mặt với nhiều căn bệnh nguy hiểm hơn như: ung thư nội mạc tử cung, tiểu đường và một số bệnh về tim mạch khác có liên quan đến nồng độ insulin của cơ thể. Do đó, điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý và khoa học hơn giúp hỗ trợ điều trị buồng trứng đa nang cũng như phòng tránh được các bệnh khác.

Buồng trứng đa nang nên ăn gì và kiêng ăn gì?

• Buồng trứng đa nang nên ăn gì?

– Thực phẩm giàu sắt: Thịt bò, thịt cừu, thịt lợn nạc, thịt gà bỏ da, cá, sò, trai, ngũ cốc đặc biệt là yến mạch, lúa mạch, cải xoong, rau bina, cải xoăn, các loại đậu đỗ, vừng, hạt hạnh nhân, lòng đỏ trứng. Nên ăn thịt cá nạc mỗi tuần từ 2-3 lần. Chúng giúp bổ sung máu cho cơ thể rất tốt cho phụ nữ mắc bệnh này.

– Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: 

Đây là những chất thật sự cần thiết cho người bệnh nhằm tăng sức đề kháng của cơ thể, đồng thời thực phẩm được chọn lại vô cùng an toàn, không hề nhiều đường nên người bệnh không hề phải lo lắng chúng gây ra các biến chứng nguy hiểm.

+ Rau củ giàu vitamin lành mạnh: Nấm, rau màu xanh đậm như xà lách, rau diếp, súp lơ xanh, các loại cải, rau ngót, rau muống, bí ngô; rau củ nhiều màu sắc như cà chua, dưa chuột, cà rốt, ớt chuông, củ cải,…

+ Trái cây: Các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp tốt cho phụ nữ bị bệnh đa nang buồng trứng như: đào, bưởi, táo, mận, cam, quýt, bơ, kiwi, lê, dâu tây, ổi, nho, xoài, lựu,… Đây là các loại trái cây có thể cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin khổng lồ , chất ngọt tự nhiên an toàn cho cơ thể.

+ Khoáng chất: Một số khoáng chất sẽ kích thích các nang trong buồng trứng phát triển, giúp trứng nhanh trưởng thành và tăng khả năng có thai như kali, magie, canxi,… bạn cần bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày.

• Buồng trứng đa nang kiêng ăn gì?

– Hạn chế tối đa việc dùng các chất kích thích như: cà phê, trà đen; đồ uống có cồn như rượu, bia;  đồ uống có ga vì chúng sẽ làm tăng nồng độ insulin. Khi mức insulin tăng sẽ khiến nồng độ androgen cũng tăng theo, gây mụn trứng cá, rậm lông, tăng cân. Chúng không chỉ không tốt đối với sức khỏe mà khi bị buồng trứng đa nang nếu cố tình sử dụng có thể gây ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng.

– Tránh các thực phẩm giàu chất béo, chất béo bão hòa và transfast như: thịt mỡ, các sản phẩm từ sữa, dầu bơ-dừa-cọ và khoai tây chiên, bánh quy và bánh ngọt,… Chúng khiến lượng đường trong máu tăng cao, là nguyên nhân dẫn đến thừa cân và các bệnh về tim mạch, tiểu đường cần tránh,…

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, bạn cần năng tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để tăng sức đề kháng cơ thể, hỗ trợ đẩy lùi bệnh nhanh hơn. Bên cạnh đó, cần tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ để đảm bảo diễn biến bệnh tích cực hơn.