Đau vai gáy cổ - bệnh chung của dân văn phòng

Đau vai gáy là nhóm bệnh có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai và gáy. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh này, thường gặp nhất là ở những đối tượng làm việc nhiều bên máy tính, ngồi hay nằm sai tư thế trong một thời gian dài...

Do tính chất đặc thù của công việc, nhân viên văn phòng với thời gian làm việc phần lớn bên bàn giấy và máy tính. Một ngày với 8 tiếng đồng hồ ngồi làm việc, có khi thời gian kéo dài hơn thế nữa và vẫn tiếp diễn ở nhà. Như vậy cơ thể luôn ở một tư thế nhất định trong thời gian dài, các cơ làm việc liên tục sẽ dẫn đến co cơ, đau mỏi. Đặc biệt là các cơ vùng cổ và bả vai sẽ phải hoạt động nhiều cùng với đôi tay, khi các cơ làm việc quá lâu, tư thế làm việc không đúng, không có thời gian nghỉ ngơi thư giãn cho cơ thể hồi phục. Khi đó các khối cơ này sẽ lên tiếng đình công bằng biểu hiện  co cứng cơ khu trú, đau nhói tại một vùng, đau mỏi nhiều và cơ thể phải đáp lại bằng việc nghỉ ngơi, thay đổi tư thế, làm một số động tác giúp thư giãn cơ. Nếu tình trạng này kéo dài các khối cơ không được thư giãn sẽ dẫn đến tình trạng đình công liên tục, cơ co nhiều, đau mỏi liên tục và người bệnh không thể tiếp tục công việc được.

Anh Phạm Mạnh Tường - Số điện thoại: 0913.319.*** bị bệnh đau vái gáy cổ nhiều năm không khỏi. Sau nhiều lần điều trị tại các nơi khác đều mang lại hiệu quả không cao và căn bệnh này vẫn làm anh khó chịu hằng ngày. Một thời gian sau anh biết đến nhà thuốc Y Dược Nguyễn Hữu Hách tại số 96 Mê Linh, tại đây a được lương y quốc gia Nguyễn Toàn Thiện bắt mạch, đưa lên phòng châm cứu kết hợp cắt thuốc về uống, chỉ 10 ngày sau hiện tượng này đã giảm hẳn.

Anh rất vui mừng vì bây giờ đã rất thoải mái, không còn khó chịu như trước nữa và gửi lời cảm ơn chân thành đến thầy Thiện

Chúng tôi cũng xin chúc anh mạnh khỏe và thành công nhiều hơn nữa trong cuộc sống

=========================================================================

Những điều cần chú ý:

-  Nên phòng đau cổ, vai, gáy từ khi chưa có biểu hiện thương tổn bằng cách khi ngồi hay đứng đều phải đúng tư thế.

- Cần chú ý không làm việc quá lâu tại bàn giấy, đặc biệt với máy vi tính, cứ mỗi 30 phút nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay.

- Cần giữ cổ luôn thẳng, tránh sai tư thế khi ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy, không cúi gập cổ quá lâu.

- Không bẻ, lắc cổ kêu răng rắc, nhiều người có thói quen khi mỏi cổ thường bẻ cổ, lắc cổ cho kêu để hết mỏi cổ nhưng thực tế lại gây tác dụng hoàn toàn trái ngược, bởi nếu đĩa đệm đã bị thoái hóa gây mỏi cổ, khi bẻ hoặc vặn sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh thêm trầm trọng.

- Khi bị đau vai, gáy nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động ít ngày, bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B, E, xoa bóp giúp giãn cơ chỗ đau, tăng cường máu đến cơ bắp.