Ăn những thực phẩm này sẽ giúp giảm náp, sáng da

Chăm sóc da đúng cách chính là sự quan tâm đúng đắn để bạn sở hữu làn da đẹp, tươi sáng, lùi lão hóa và bớt nám. Dù tuổi tác hay thời gian, công việc... bạn vẫn có thể điều chỉnh để làm sao mình có làn da đẹp nhất. Trong đó việc ăn uống vừa bảo vệ, tăng cường sức đề kháng, đồng thời là phương thức làm đẹp tự nhiên, tinh tế.

Bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết được những loại thực phẩm tốt làn da nám của mình.

Từ độ tuổi 25 trở đi, thông thường trên gương mặt của chị em đã bắt đầu xuất hiện những chân nám mờ mờ. Đây sẽ là tiền đề cho việc hình thành từng mảng nám đáng sợ sau này, nếu da không được chăm sóc tốt, kết hợp với việc tiếp xúc ánh nắng quá nhiều, chế độ dinh dưỡng không đảm bảo… tình trạng sẽ trở nên tồi tệ hơn. Các mảng da bị đổi màu cũng thường phát triển ở một phần nào đó của cơ thể do sự khác biệt về mức độ melanin.

Khi có quá nhiều chất melanin trong một khu vực nhất định, nó có thể dẫn đến sự đổi màu da ở khu vực đó. Sự thay đổi hormone, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai, có thể gây ra sự thay đổi màu da. Những thay đổi này thường xảy ra do sự tăng lên của các hormone estrogen và progesterone

Sử dụng hóa mỹ phẩm không đúng cách, căng thẳng, stress kéo dài cũng là duyên cớ khiến bạn bị nám hoặc bị nám nhiều hơn…

Thực tế, những vết nám xuất hiện trên da là một trong cách cơ thể tự bảo vệ da, giúp phòng chống ung thư da hiệu quả. Tuy nhiên, điều này khiến chị em cảm thấy rất tự ti với gương mặt của mình.

Những thực phẩm chống nám da dưới đây sẽ giúp bạn ngăn chặn tình trạng mất thẩm mỹ này hiệu quả:

Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), trong Đông y, mộc nhĩ có vị ngọt tính bình, đi vào các kinh tỳ vị, đại tràng, can, thận. Tác dụng làm mát máu, làm ngừng chảy máu do va đập, bị thương. Mộc nhĩ thường được sử dụng để chữa trị các bệnh trường phong hạ huyết, nhuận táo, lợi trường vị, lỵ ra máu, đái rắt, đái ra máu, trị lở, bổ khí, bền cơ, hoạt huyết. Vô cùng bổ máu, tốt cho máu, mộc nhĩ là một trong những thực phẩm chống nám da siêu hiệu quả.

Trong sách "Bản thảo cương mục", ăn mộc nhĩ đen thường xuyên sẽ xóa các nốt đen trên mặt, làm nhuận da, ngăn ngừa lão hóa da. 

Táo đỏ

Theo lương y Vũ Quốc Trung (Phòng Chẩn trị Y học cổ truyền), trong Đông y, táo đỏ thuộc nhóm đại táo có tính ôn, vị ngọt, có công dụng bổ ích tỳ vị, dưỡng huyết an thần, đặc biệt có hiệu quả đối với những người tỳ vị suy nhược, ăn ít, phân loãng, mệt mỏi, không đủ khí huyết, tim đập nhanh.

Đối với chị em bị nám da, ăn táo đỏ sẽ có công dụng hoạt huyết. Khi máu điều hòa, lưu thông tốt, làn da sẽ căng mịn, hồng hào, đánh bay những vết nám da.

Ngoài ra một số thực phẩm giàu vitamin A, E, C, B12 cũng rất tốt, vừa đẩy lùi lão hóa, đẹp da, sáng da, đồng thời bổ sung dinh dưỡng để giảm hiệu quả vết nám trên da.

goài ra, để ngăn chặn nám da, đừng quên bôi kem chống nắng đều đặn hàng ngày, ngay cả khi vào ngày trời mưa, với chỉ số SPF30 trở lên.

Bên cạnh đó đông y cũng có rất nhiều phương pháp để làm đẹp da an toàn, vô cùng hiệu quả. Đặc biệt trị mụn trứng cá bằng đông y cũng mang lại những hiệu quả vô cùng bất ngờ đối với người bệnh.