Bài thuốc từ món ăn bổ dưỡng tốt cho người bị huyết áp thấp

Mỗi món ăn cũng như một bài thuốc dành cho cơ thể. Đối với người bị bệnh huyết áp thấp hoặc cao, chỉ cần điều chỉnh, chú ý một chút về vấn đề dinh dưỡng thực phẩm, chế độ ăn uống hàng ngày là đã có cải thiện đáng kể cho tình trạng sức khỏe huyết áp thấp.

Theo đông y, bệnh huyết áp thường vì các nguyên nhân sau:

Tâm tỳ hư, bao gồm các biểu hiện:

- Váng đầu, ù tai, mất ngủ, mệt mỏi, ngắn hơi, ăn kém đau lưng mỏi gối, chân tay lạnh, sợ lạnh, ăn xong bụng đầy, lưỡi nhạt rêu trắng, mạch hoãn vô lực.

Tỳ thận dương hư, bao gồm các biểu hiện:

- Váng đầu, ù tai, mất ngủ, hồi hộp, thở ngắn, tinh thần mệt mỏi, ăn kém, đau lưng mỏi gối, chân tay lạnh, sợ lạnh hoặc di tinh liệt dương, tiểu đêm, lưỡi nhạt rêu trắng, mạch trầm nhược.

Khí âm hư, biểu hiện:

- Đau đầu, chóng mặt, miệng khát, khô họng, lưỡi thon đỏ ít rêu, mạch tế sác.

Người bị huyết áp thấp nên ăn uống như sau:

- Dùng nhiều muối hơn, vì natri trong muối ăn hàng ngày giúp làm tăng huyết áp. Nếu có tiền sử bệnh tim mạch thì nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ, thầy thuốc.

- Uống nhiều nước, vì trong nước chứa nhiều natri và kali.

- Tập luyện thể dục thể thao đều, giúp duy trì lưu thông máu trong cơ thể, giảm chứng huyết áp thấp. Cẩn thận lúc đứng lên ngồi xuống đột ngột khi đang ở tư thế nằm và ngồi, nên thở sâu vài phút trước khi đứng lên để tăng lưu thông máu đến các bộ phận của cơ thể.

- Giảm ăn các loại thực phẩm giàu carbon hydrate như khoai tây, bánh mì. Tránh dùng đồ ăn, thuốc có tính chất lợi tiểu.

- Tránh xa đồ uống có cồn, gây mất nước trong cơ thể

- Ăn nhiều rau quả, thịt lườn gà...

Bài thuốc từ một số món ăn bổ dưỡng chữa bệnh cho người bị huyết áp thấp:

- Chim cút 1 con, làm sạch sẽ, bỏ nội tạng

- 5 củ hành, 30gr hoàng kỳ, gừng tươi 5gr, 30gr thiên ma, rửa sạch cho vào bụng chim cút. Thêm gia vị cho vừa ăn.

- Hầm cách thủy đến khi chín mềm, ăn thịt, uống nước, bỏ phần bã thuốc.

Hoặc:

Món ăn cá diếc tốt cho người bị huyết áp thấp

- Cá diếc một con rửa sạch, bỏ ruột

- 50gr gạo nếp, ninh nhừ thành cháo, hạt tiêu, thì là, hành và cho thêm gia vị

- Mỗi tuần ăn từ 2-3 lần. Ăn liền 2-3 tháng.