Giảm đau tự nhiên bằng cách bổ sung thực phẩm hàng ngày

Thực phẩm chính là một trong những nguồn dinh dưỡng có nhiều tác dụng, như: Giúp con người khỏe mạnh hơn, bổ sung các dưỡng chất, vitamin giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Đồng thời còn có tác dụng làm đẹp, chống oxy hóa, giúp con người kéo dài tuổi thọ. Bên cạnh đó, khi bổ sung các loại thực phẩm sau đây, sẽ giúp bạn có khả năng giảm bớt những đau đớn khi tới ngày đèn đỏ, giảm các triệu chứng đau do viêm nhiễm một cách tự nhiên, không lệ thuộc vào thuốc men...

1. Cà phê giúp giảm những cơn đau do tập luyện

Trong một ly cà phê – tăng hiệu quả giảm đau, có thể so sánh với thuốc giảm đau ibuprofen.

Nghiên cứu cho thấy caffeine có thể giúp giảm đau ở những người bị tổn thương và đau cơ bắp do tập luyện. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng bổ sung caffeine 130mg – tương đương số lượng caffeine trong một ly cà phê – tăng hiệu quả giảm đau, có thể so sánh với thuốc giảm đau ibuprofen.

2. Cá hồi giúp giảm đau tự nhiên khi đến ngày đèn đỏ

Cá hồi có tác dụng tốt trong việc giảm đau trong những ngày đèn đỏ.

Cá hồi có chứa axit béo omega-3 giúp giảm viêm, rất hữu ích trong việc giảm đau – trong đó có cơn đau do kinh nguyệt. Ngoài ra, đây còn là nguồn vitamin D và B6 dồi dào, giúp bạn hấp thụ canxi tốt hơn, đồng thời giảm cảm giác đau tức ở bụng và ngực khi đến tháng.

3. Nghệ giúp giảm đau tự nhiên do viêm

Nghệ là một loại gia vị phổ biến, có màu vàng và hương vị độc đáo. Trong nghệ có chứa hợp chất curcumin – một chất chống oxy hoá, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây tác hại xấu đến tế bào và mô.

Củ nghệ cũng có thể được sử dụng trong liệu pháp điều trị nhiều căn bệnh như:
- Khó tiêu, đầy chướng bụng
- Giảm bớt các tổn thương trên da trong bệnh vẩy nến
- Giảm nhẹ triệu chứng một số loại khối u, ung thư
- Một số bệnh nhân viêm khớp cũng sử dụng nghệ như một liệu pháp giảm đau tự nhiên vì nó giúp giảm phản ứng viêm.