Làm theo cách này có thể giảm 50% nguy cơ mắc từng loại bệnh ung thư

Làm theo cách này có thể giảm 50% nguy cơ mắc từng loại bệnh ung thư.

Theo các nhà khoa học Hoa Kỳ đã chứng minh nếu mà bạn thay đổi cách sống, ăn uống thì đã giảm 50% nguy cơ mắc các loại bệnh ung thư. các yếu tố lối sống nhất định ảnh hưởng đến 26 loại ung thư khác nhau ở người lớn trên 30 tuổi. Những yếu tố nguy cớ mắc bệnh ung thư bao gồm:

- Khói thuốc lá

- Thừa cân

- Uống rượu

- Ăn thịt đỏ và thịt chế biến

- Chế độ ăn ít trái cây và rau củ, chất xơ và canxi trong khẩu phần ăn.

- Không hoạt động thể chất

- Tim cực tím (UV) bức xạ từ ánh mặt trời

- Các bệnh nhiễm trùng liên quan đến ung thư.

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành xem xét mức độ phổ biến của những yếu tố nguy cơ đã biết và nguy cơ tương đối. Họ sử dụng các thông tin này để ước lượng tỷ lệ ung thư liên quan đến những yếu tố nguy cơ. Sau đó, họ áp dụng tỷ lệ này để chẩn đoán ung thư thực tế và phân tích dữ liệu tử vong để ước tính tổng số trường hợp ung thư và trường hợp tử vong.

Các tác giả nghiên cứu đã sử dụng số liệu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) và Viện Ung thư Quốc gia. Các tác giả cho biết, mặc dù tỷ lệ tử vong do ung thư đã giảm 25% kể từ năm 1991, tuy nhiên, gánh nặng do ung thư vẫn còn rất nặng nề.

Các nhà nghiên cứu cho rằng, những phát hiện của họ có thể giúp các nhà lãnh đạo đặt ra các ưu tiên cho việc phòng ngừa và kiểm soát bệnh ung thư.

Xếp hạng các yếu tố nguy cơ

Sau khi phân tích các yếu tố nguy cơ đối với các trường hợp ung thư tổng thể và trường hợp tử vong do ung thư vào năm 2014. Các nhà nghiên cứu rút ra kết luận yếu tố nguy cơ hút thuốc lá đứng đầu danh sách.

1. Hút thuốc lá. Yếu tố nguy cơ này chiếm 19% trong tất cả các trường hợp ung thư và gần 29% trường hợp tử vong do ung thư.

Có đến 81,7% bị ung thư  phổi; 50% ung thư thực quản; 73,8% ung thư thanh quản; 46,9% ung thư bàng quang do nguyên nhân thuốc lá.

2. Thừa cân và béo phì. Yếu tố nguy cơ này chiếm 7,8% số trường hợp mắc bệnh ung thư và 6,5% trường hợp tử vong do ung thư.

Trong đó bị ung thư tử cung do thừ cân - béo phì chiếm 60,3%; ung thư vú chiếm 11,3%; ung thư gan chiếm 33,9%; ung thư đại trực tràng chiếm 5,9%

3. Uống rượu. Yếu tố nguy cơ này có liên quan đến 5,6% trương hợp ung thư và 4% trường hợp tử vong do ung thư.

Trong đó có 46,3% nam giới và 27,4% nữ giới mắc các bệnh ung thư vòm họng, ung thư miệng...

Ngoài ra, rượu còn có nguy cơ tử vong nhanh, cao do trường hợp ngộ dộc vì rượu tại VN đang tăng cao trong những năm gần đây.

4. Tia UV. Yếu tố này có thể chiếm tới gần 5% số trường hợp, nhưng chỉ chiếm khoảng 1,5% ca tử vong.

5. Không hoạt động thể chất và ăn ít rau xanh, trái cây, ăn nhiều thịt đỏ, thức ăn đã chế biến sẵn... cũng làm tăng nguy cơ mắc các loại bệnh ung thư đại trực tràng, ung thư phổi,  thanh quản...

Nguyên nhân nhiễm khuẩn HPV cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh ung thư hậu môn; ung thư dương vật; ung thư âm đạo.

Chính vì vậy, để tránh mắc các bệnh ung thư, vấn đề ăn uống rất quan trọng. Chỉ cần thay đổi cách ăn uống, sinh hoạt hàng ngày đã đảm bảo bảo vệ sức khỏe của bạn. Tránh được nhiều tác nhân gây ra bệnh ung thư.