Mẹ sau khi sinh cần tránh ăn những thực phẩm gì?

Mẹ sau khi sinh muốn có nhiều sữa cho con bú cần tránh ăn những thực phẩm dễ gây dị ứng cho trẻ, khiến trẻ khó tiêu, đầy bụng, dễ ngộ độc ... Cụ thể mẹ cần tránh - không nên ăn những thực phẩm như sau:

1. Hải sản

Hải sản như tôm, cua, sò ... tuy giàu chất dinh dưỡng, ăn rất ngon nhưng mẹ sau khi sinh nên cẩn thận ăn các món liên quan đến hải sản. Vì theo các chuyên gia, nếu trong gia đình có người bị dị ứng với hải sản thì khi mẹ ăn cũng có khả năng gây dị ứng cho con. 

\

Mẹ không nên ăn hải sản sau sinh

2. Hoa quả chứa nhiều vitamin C

Hoa quả giàu vitamin C như cam, quýt ... rất hữu ích cho mẹ sau sinh muốn giảm cân. Nhưng, lại không tốt cho bé trong gian đoạn bú sữa mẹ. Vì theo các chuyên gia, trong hoa quả giàu vitamin C có một số thành phần có thể gây ngứa trong một thời gian. Vì vậy nếu mẹ ăn nhiều hoa quả này thì sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bé, khiến bé ngứa ngáy, quấy khóc, nôn mửa, thậm chí nổi các mẩn đỏ trên da.

3. Bột ngọt

Bột ngọt giúp mẹ ăn ngon miệng, nhưng theo các chuyên gia thì thức ăn có thể khiến bé bị chậm tăng trưởng, chịu những hậu quả không tốt. Vì vậy, trong thời gian đang cho con bú mẹ không nên ăn bột ngọt để đảm bảo con được phát triển tốt nhất.

Bột ngọt không tốt cho sự tăng trưởng của con

4. Măng

Măng là món ăn quen thuộc của gia đình Việt Nam, nhiều bà mẹ cũng nghiện món này. Tuy nhiên, trong măng chứa rất nhiều độc tố HCN. Chỉ cần 1kg măng, cũng đủ lượng độc tố HCN, có thể gây tử vong cho bé ngay tức thì. Vì vậy, trong thời gian đang cho con bú. Mẹ đặc biệt cần kiêng ăn măng. 

5. Hành, tỏi

Hành và tỏi là những gia vị không thể thiếu trong gian bếp của mỗi gia đình người Việt. Món ăn có thêm gia vị này thì ngon, nhưng vì rất nặng mùi, nên mẹ đang cho con bú cũng nên hết sức cẩn trọng khi ăn nhưng món ăn có hành, tỏi. Vì có nhiều bé không thích những mùi này, bé có thể vì thế mà bỏ bú mẹ, quấy khóc. Còn nếu như bé không cảm thấy phiền khi sữa mẹ có mùi hành, tỏi thì mẹ vẫn có thể ăn món mình thích.

6. Súp lơ xanh, súp lơ trắng

 Súp lơ xanh hay còn được gọi là bông cải xanh khi mẹ ăn mà đang cho con bú thì sẽ khiến bé bị đầy hơi, chướng bụng, đi ngoài ... Mẹ sẽ vô cùng mệt mỏi khi chăm bé. Nếu mẹ muốn tập cho bé thói quen chấp nhận thực phẩm thì mẹ nên ăn từng chút một để kiểm tra phản ứng của bé. Có những bé nhạy cảm, mẹ vừa ăn chút súp lơ thôi là bé đã bị đi ngoài rồi. Thế nên mẹ đang cho con bú cũng nên cẩn thận khi ăn thực phẩm này.

7. Đồ uống kích thích, có cồn, có ga

Do cơ thể của bé không bài tiết caffeine được như người lớn, nên mẹ hãy cẩn thận khi uống cà phê, trà hay soda. Vì caffeine có thể nhiễm vào sữa mẹ và đi vào cơ thể bé khiến con bị ngứa ngáy, khó chịu, thậm chí là không ngủ được và quấy khóc nếu có nhiều caffeine trong cơ thể. Nếu mẹ không thể bỏ cà phê, hãy nhớ chỉ uống ngay sau khi bé bú xong, để lần bú tiếp theo caffeine sẽ chỉ còn trong máu mẹ mà thôi. Tương tự như cà phê, mẹ cũng không nên dùng đồ uống có ga trong thời gian này.

Đáng ngại nhất là uống có cồn như rượu có thể giảm phản xạ tiết sữa của mẹ, cũng như gây ra các tác dụng phụ như mệt mỏi, ngủ nhiều và em bé bị tăng cân bất thường. Thế nên mẹ cần hạn chế uống. Để tránh căng thẳng mẹ hãy thư giãn bằng cách ngâm mình trong bồn tắm, thưởng thức một tách trà hoa cúc hay mát – xa. Như vậy, sẽ có lợi cho cả bạn và em bé hơn rất nhiều.

8. Socola

Mẹ nên hạn chế ăn socola, vì ảnh hưởng đến cảm giác ngon miệng của cả mẹ và bé.

9. Lá lốt, bạc hà

Người ta thường dùng trà bạc hà làm phương thuốc để ngưng tiết sữa khi muốn cai sữa cho bé, vì trong loại cây này có một số thành phần giúp giảm lượng sữa của mẹ. Vì thế nếu mẹ đang cho con bú thì hãy hạn chế sử dụng các thực phẩm có chứa bạc hà, kể cả kẹo và thuốc ho bạc hà vì chúng đều chứa tinh dầu của loại cây này.

Lá lốt là thực phẩm hàng đầu trong danh sách những “sát thủ” tiêu diệt sữa mẹ là lá lốt. Nên nếu mẹ ăn lá lốt nhiều một chút thì có thể bị mất sữa nhanh chóng. Vì vậy, mẹ nên bỏ ăn lá lốt trong khẩu phần ăn của mình để đảm bảo có sữa cho bé bú.

Ngoài ra, rau mùi tây cũng là một thảo dược cùng họ với bạc hà, nên cũng có thể giảm lượng sữa của mẹ khi được tiêu thụ số lượng lớn. Tuy nhiên, nếu thỉnh thoảng mẹ ăn một lượng nhỏ rau mùi thì cũng không sao cả.

10. Một số thực phẩm khác

Một số sản phẩm như ngô, lúa mì, đậu phộng ... cũng có thể gây dị ứng cho bé. Vì vậy, mẹ nên cẩn thận ăn những thực phẩm này để bé được tận hưởng trọn vẹn giây phút hạnh phúc mỗi lần ti mẹ.

Để mẹ lợi sữa, mẹ có thể sử dụng chè sản phụ lợi sữa, vừa giúp thanh lọc cơ thể, ngừa các bệnh sau khi sinh. Lại giúp mẹ có làn da đẹp, khỏe khắn.

Chúc mẹ khỏe, bé ti nhiều nhanh lớn!