Ngủ ngon, thận khỏe nhờ 15 phút maxa chân mỗi ngày

Ngâm chân đều đặn vào mỗi buổi tối, sau đó ngồi maxa, xoa bóp chân đều 15 phút. Bạn sẽ nhận thấy sự bất ngờ thay đổi rõ rệt về tình trạng sức khỏe chỉ 1 tháng sau đó. Bạn sẽ nhận thấy ngủ ngon, khỏe mạnh, da dẻ hồng hào, nhuận sắc. Quan trọng là vì vậy tuổi thọ cũng tăng.

Cách thực hiện:

Mỗi ngày trước khi ngủ, chuẩn bị một chậu nước ấm để ngâm chân. Sau khi ngâm chân, tiếp tục mát xa trong khoảng thời gian từ 10 đến 15 phút. Thực hiện đều đặn mỗi ngày, trong vòng 1 tháng sẽ có kết quả tốt nhất.

Tác dụng của việc maxa chân mỗi ngày

1. Tăng cường chức năng tuần hoàn máu

Nếu thường xuyên xoa bóp chân có thể thúc đẩy tuần hoàn máu lên cơ thể Dòng máu lưu thông thuận lợi, giúp cho da trở lên hồng hào, tươi trẻ hơn...

2. Cải thiện giúp ngủ ngon

Khi mát xa xoa bóp tại các khu phản xạ giấc ngủ trên lòng bàn chân sẽ có tác dụng làm cho bộ não trở nên thoải mái và thư giãn.

Thực hiện đều đặn việc này mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon, ngủ sâu hơn...

3. Loại bỏ mệt mỏi toàn thân

Việc mát xa trên lòng bàn chân có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, hồi phục cơ thể, thông kinh hoạt lạc, giúp cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi sau một ngày dài hoạt động mệt mỏi.

4. Maxa chân giúp bổ thận ích khí

Huyệt dũng tuyền trên lòng bàn chân chính là huyệt vị rất quan trọng, có tác dụng lớn đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt, huyệt này được xem là có kết nối với thận.

Khi mát xa huyệt dũng tuyền, có thể khiến có thận tinh trở nên sung mãn, tinh thần phấn chấn, vui vẻ, tràn đầy năng lượng, vùng eo và thắt lưng vững chãi, đầu gối linh hoạt, mềm dẻo, đi lại mạnh mẽ, bền bỉ hơn...

Ngoài ra, maxa chân đều đặn 15 phút mỗi ngày cũng giúp cơ thể dễ dàng thải độc ra ngoài. Kết hợp với thể dục thì cơ thể càng khỏe mạnh, minh mẫn, tuổi thọ tăng cao. 

Chúc bạn khỏe!