Phương pháp phòng bệnh ung thư đại trực tràng hiệu quả

Giới thiệu hai yếu tố cơ bản giúp bạn ngăn ngừa ung thư đại trực tràng:

1. Chế độ ăn uống hợp lý

Giảm năng lượng

Các chuyên gia khuyên rằng, nếu muốn phòng ngừa bệnh hiệu quả thì bạn buộc phải chú ý kiểm soát lượng protein, chất béo và carbohydrate ăn vào hàng ngày. Phòng chống ung thư đại trực tràng lại càng phải chú ý triệt để thói quen này. Chính vì vậy mà bạn cần có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi rất hợp lý.

Ăn nhiều rau quả tươi

Lý do tại sao các chuyên gia sức khỏe và dinh dưỡng hay khuyên mọi người ăn nhiều trái cây và rau quả tươi xanh, là vì nó chứa nhiều chất xơ.

Khi chất này đi vào cơ thể con người, nó có thể thúc đẩy nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn. Khi chất thải trong cơ thể được chuyển hóa nhanh (thải ra ngoài hết) thì sẽ không có nguy cơ tồn tại trong cơ thể trong một thời gian dài, từ đó có thể làm giảm tỉ lệ mắc bệnh ung thư đại trực tràng.

Hạn chế ăn ít thịt đỏ và thịt nướng

Nhiều người trẻ trong cuộc sống hiện đại có thói quen đặc biệt yêu thích ăn các món thịt đỏ và thịt nướng.

2. Thói quen sống sinh hoạt điều độ

Tập thể dục nhiều hơn

Dữ liệu khảo sát lâm sàng cho thấy, những người không thích thể thao có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng cao, vì tập thể dục có thể thúc đẩy nhu động ruột. Khi đường ruột hoạt động tốt, trơn tru và thông suốt thì không tích tụ chất thải (phân), từ đó sẽ sạch sẽ hơn và ngăn ngừa ung thư.

Cố gắng hạn chế hút thuốc

Mọi người đều biết rằng thuốc lá chứa rất nhiều nicotine. Khi xâm nhập vào cơ thể con người, nó sẽ gây ra sự kích thích đáng kể cho ruột già. Từ đó sẽ dễ trở thành yếu tố mầm mống gây ra ung thư ở ruột già.

Uống rượu vừa phải

Uống một chút rượu có thể sẽ ít nhiều có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, uống nhiều rượu lại đặc biệt có hại cho cơ thể. Các chuyên gia khuyên rằng mọi người có thể uống vừa phải để đảm bảo sức khỏe.

Bài viết trên chủ yếu giải thích một số điều cần chú ý trong việc ngăn ngừa ung thư đại trực tràng. Trên thực tế, lời khuyên cốt lõi là để mọi người hình thành thói quen tốt.

Bạn và gia đình có thể liên hệ với Y Dược Nguyễn Hữu Hách để được tư vấn trực tiếp. Hotline: 0839.968.864